上火长痘痘可以吃哪些食物

上火长痘痘可以吃哪些食物

春节假期大家常常都是遇到各种好吃好喝的，但是常常在吃完以后上火长痘，这个令许多人都感到苦恼。那么如果上火长痘痘了应该怎么办？吃什么食物比较好？

冬季为什么容易上火冬季，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，所以容易上火。在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，导致体内维生素失衡，所以上火。

再者，年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等，使机体免疫力下降，也是导致上火的原因。

上火长痘痘可以吃哪些食物

1、吃梨排毒

梨是很好的清热降火的水果，吃下去的时候会有一股清凉之意，这就是梨子的清热降火的作用。

2、吃莲子芯

莲子芯味苦，吃莲子芯能发散心火。莲子芯除了能够直接吃以外，还能够用来泡茶，泡茶时加点竹叶或许甘草，能够让莲子芯排毒的作用更好。

3、吃绿豆排毒

绿豆也是清热降火的好食物，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

4、吃苦瓜

苦瓜虽然很苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。

5、吃苹果排毒

苹果属于凉性水果，起到降火作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定作用，可以帮助痘痘更好的褪去。

6、芦荟汁

用芦荟汁也可以很好的祛痘哦，芦荟具有极佳的杀菌消炎的效果，如果上火长了痘痘，涂一点芦荟汁，刚长出来的痘痘可以很快的消除，比较严重的痘痘也可以用芦荟汁加快痊愈的速度，效果十分不错。如果没有芦荟汁的话，用芦荟胶代替也可以起到很不错的效果。

预防长痘痘小方法：

1、平时多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物，比如蔬菜和水果等。

2、晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料。

3、如果发现长了一颗痘痘，就赶紧切一片黄瓜下来，敷在痘痘上。其实痘痘、痘印都不难治，只需要我们正确地去处理以及修复，就可以避开这些恼人的问题了。

4、多喝水。人体内的毒素多是靠水循环排出去的，所以多喝水就必须的，每天至少8杯水，少饮多次。

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