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【消息】健康减肥瘦身小方法教你轻松甩掉脂肪

发布时间:2020-12-25 16:54:56 阅读: 来源:绿板厂家

健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【蜂蜜柠檬水减肥】:

每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。

注意:

①水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠;

②十分钟以后再吃东西;

③一定要空腹。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【7日给力瘦身餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤】:

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡;

早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉;

早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗;

晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤】:

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。

效果:可减去约4-10斤!

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【南瓜香蕉豆奶】:

材料:香蕉1根、南瓜50克、豆浆150毫升。

将南瓜肉放在耐热容器中,用微波炉稍微加热2分钟,令南瓜变软后取出,剥掉外皮,用刀将果肉切块,香蕉也切成小块,然后将南瓜、香蕉、豆浆依次放入到搅拌器中搅拌即可。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【红糖+酸奶减肥法,边吃边瘦】:

材料:红糖1匙、酸奶1盒。

做法:红糖和酸奶搅匀后,密封发酵半小时。

吃法:饭前半小时食用。

要减肥的MM注意哦,密封发酵是关键,有游泳圈的MM可以晚上加脱脂奶粉,只要7天就可见效!

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【日韩超流行的香蕉醋减肥法1月瘦8斤】:

这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

材料:香蕉100g 红糖100g 水果醋200ml。

饮法:每天饮用3汤匙。早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【豆浆减肥法】:

减肥永远不要建立在损伤肠胃的基础上,因为没有什么比健康更重要。来一份豆浆食谱,或许能给你些灵感呢?

早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶、1个水果;

午餐:1小碗米饭、1份鱼肉、1瓶豆奶;

晚餐:1份蔬菜、1瓶豆奶、 一个水果。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

【苦瓜减肥法】:

每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝。 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效)。

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