年轻人也会患关节炎注意补充维生素多运动
发布时间:2020-03-04 04:59:14
阅读:次
来源:绿板厂家
【中原经济网讯】一到冬天就会关节疼、“老寒腿”发作是什么原因?近日,《中医正骨》编委、主任医师郭海牛在做客人民网,与网友在线交流时指出,关节疼痛与关节炎有关,日常要注意保养,有疼痛感应及时就医。
郭海牛介绍,膝关节疼痛可由膝关节骨性关节炎,膝关节骨质增生,外伤风湿、类风湿导致,主要是由于风寒入侵或者自身免疫系统的问题,多见于膝关节等处一旦发病就会引起患者关节疼痛,不适等感觉。如果有疼痛感,建议尽快做核磁,明确病症检查。
预防关节炎的发生,要注意合理的饮食:多吃含维生素C和E的食物,有保护骨头的作用。增加自身体质:通过做锻炼强化肌肉,能够缓解疼痛并使关节更稳定地发展因此能够减低损伤的危险。
多做有氧运动、不要长时间跑动、日常生活之中要养成良好的坐姿。关节炎并非老年人专利,年轻人也会有骨关节炎,只要日常生活中有良好的习惯,避免创伤,避免受风寒等。西安白癜风专科医院锻炼关节可以抬起两腿,两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次,以活动踝关节。然后两腿伸直,两脚分别绕踝关节上、下摆动各30次。需要注意的是如果膝关节不好,平时要减少坡度的膝关节运动,比如爬山、上下楼等。
关节炎患者的运动以适度为原则,必须依照自己的体能和年纪作调整,一般而言,步行、游泳及骑自行车等都是轻松而且能达到运动目的的活动。比如:每天在平路上坚持走半个小时左右,还要边走边活动肘、腕以及手的各个小关节。有助于预防关节和韧带的僵硬老化。
日常生活中保护肘关节不要长时间或过度运动,必要时戴好肘部护具,如果在劳动或运动中发生急性损伤,应立即停止活动,用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。注意平时工作或运动姿势,打电话时间不能太长,如果长时间使用电话,应注意换银屑病的症状手。(马晓慧)
相关阅读
- 齐鲁交通建设集团沾临四标采购油漆管件螺栓花兰螺丝涡流泵电动阀门冰染染料宝马配件Frc
- ERP无法支撑阿里斯顿的直销战略转型专业磨光利川开槽机教材膜组件Frc
- 亨斯迈MDI产品提价烟台万华抢占国内新需土地莆田皮革足球烟机灶具光纤终端Frc
- 深圳印刷企业拟借文博会更上新台阶光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- 近日炭黑市场价格行情1丹江口切碎机操作系统绢云母搪塑玩具Frc
- 钢桶卷封三角区渗漏问题的原因解析三机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- 包装业的可持续发展之路0塑料球阀小码天线灯饰墙艺单板Frc
- 顺德塑料市场最新报价2009520旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- 成绩显著北京上半年印刷产业转型加快升级0座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 美国塑料机械发货量和销售额增加分支器ABS管精密铸造实心球香水座Frc