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什么是情绪病中医理论解读情绪病《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:41:20 阅读: 来源:绿板厂家

养生导读:什么是情绪病?中医理论解读情绪病。病从口入,人人皆知,但病由心生,却一直被人们所忽视。什么是情绪病?下面用中医理论来解读下。

什么是情绪病

情绪导致疾病,中医早有认识。中医常说:大怒伤肝思则气结忧思伤脾等,就是讲情绪致病,过度的情绪波动会损害健康。

情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应,大体可分为两类:一类是积极向上的情绪,如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等;另一类是消极低落的情绪,如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。

积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉,鼓舞斗志,振奋精神,对健康有益;而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷,对健康有害。

现代医学认为,对健康影响最大的是抑郁和盛怒。盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高,诱发偏头痛、高血压和心脏病。

抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病;抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌,该激素能使免疫功能失调,使白细胞或正常的抗体分不清敌我,在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞;抑郁还会使气血凝滞,诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。

如何保持良好情绪

1、摆平心态

正确对待人和事自己要树立乐观的态度,根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响,但却是可以控制的,人可以通过种种手段使心理趋向平稳。

要认识到世界上没有十全十美的人和事,不要过分苛求别人和自己。想问题、做事情不要期望值过高,不做非分之想。尽最大的努力去争取好的结果,但也要做好最坏的打算,这样,如果事情的结局不像预计得那么糟,反而会使人产生喜出望外的感觉。

2、倾注热情

积极参与生活人们常说,热情有内在的驱动力,能驱散倦怠和忧愁,能鼓起进取的风帆,无论在什么情况下都不要丧失热情。

当自己不悦时,不妨强迫自己去参加一些文体活动,看电影、电视、戏剧,阅读书籍,打球、爬山、游泳……从丰富多彩的生活中去领略、感受生活的乐趣,排解自己的消极情绪。

3、赞美自己

疏泄消极情绪要学会赞美自己,不放过自己身上的任何一个闪光点,即使自己不尽如人意,也不要贬低自己,这样做会对你的心理和行为产生积极的作用,使你身心健康。

另外,遇到失意的事情时要学会自我解脱,可向自己的家人和朋友发泄内心的苦闷,这样有利于释放不良情绪;也可以把烦恼写下来,在冷静之中转移消极的情绪。

我国晋代的嵇康曾讲过:养生有五难,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。以上五难都能消耗人的精气,加快人体衰老。过多的言语、过激的言词、过频的情感冲动、过杂的思想活动都能导致神虑精散。

因此,人要想在精神、情感活动中保持相对的平静,平时就要重视思想修养及精神调摄,客观地对待周围事物的变化,使自己的思想活动合乎事物的发展规律。不为区区小事而大动肝火或暗自伤感,使自己的精神经常处在乐观、愉快、安静、平和之中,这样就会健康长寿。

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