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失眠成职场人最大困扰《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:13:40 阅读: 来源:绿板厂家

身在职场身不由己,就要过每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班,说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱,这是生存的必须要做的,因为如果不付出能力和健康,就得不到金钱,那生存就要受到威胁,因此,尽管不情愿起那么早上班,但是为生存必须为之,这火族也是上班一族的无奈吧。

失眠成职场人最大困扰

但是只要保持正常的睡眠,完全可以应付起早上班这样的事情,怕就怕,晚上睡不着觉,失眠,白天还要硬着头皮去上班,这样长期下去是非常恐怖的事情,而且,据调查,现在失眠成为职场人最大的困扰。

失眠可以由很多原因造成,那为什么职场上的人更容易失眠呢?一是可能因为身在职场的压力导致,二是源于这些整天坐在电脑前的白领们自己的生活习惯导致的。白领们习惯了跟电脑打交道,但是上班期间也是不能为所欲为的,不能看电影也不能玩游戏,但是晚上回到家里了,就完全可以放松了,完游戏、看视频乐此不疲,因此,经常是那半夜才上床睡觉,这样长时间导致睡眠不足,而且非常容易失眠。

专门进行过这样的调查,结果发现72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短,能睡足8小时的只有8%,“晚上不睡早晨不起”已经成为常态。日前有网站公布的“中国职场人睡眠透支指数”显示,21%的职场人常为失眠所困扰,但仅有8%曾寻求医学援助。其他的人只是任由发展下去。

而且关于入睡时间的调查发现,有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。即使在工作日,也是12%的人在午夜零点之后才准备睡觉;如果到了休息日,那睡觉的时间久更晚,都是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间:而午夜零点之后才睡的比例升高至18%。

而且调查发现,职场人群中78%有过失眠经历,其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时,最多的答案是“早晨起床困难”占到55%,而有23%的人表示白天经常哈欠不断,因缺乏睡眠而出现注意力不集中,记忆力明显减退等症状。

而这次调查中找出了,导致睡眠不好的三大罪魁祸首,那就是“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”。加班是外在的压力导致,但是这种不一定是持续的,一直想问题也是可以解决的,但是最后一种完全是人为的,而且很可怕,因为一旦养成习惯就很难去改变。

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