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足疗大师告诉你,怎样泡脚才是最健康的

发布时间:2022-06-22 18:15:04 阅读: 来源:绿板厂家
足疗大师告诉你,怎样泡脚才是最健康的

泡脚是最有利于健康的一种生活方式,医学界一直都将脚部称之为人类的第二心脏,这是因为人类各个器官的健康状态都可以直接体现在脚底的各个反射区域,而通过泡脚的方式,就可以影响到这些器官,对出现了问题的器官进行调节,从而使病情得到缓解。扩展阅读:女性手脚冰凉的原因及护理如此告别手脚冰凉

一、泡脚方式的种类

根据浴液(也就是泡脚水)的温度,可以将泡脚方式分为四类:温泡、凉泡、高温泡、微温泡。

1、温泡

温泡浴液的水温在37~42℃,这是泡脚疗法最常用的温度,也是药物透皮吸收的最佳温度。温泡能够消除皮肤紧张、改善神经营养、促进血液循环和淋巴循环、灵活肢体动作、缓解血管痉挛,并有镇痛和促进新陈代谢作用。

2、凉泡

凉泡的水温一般低于33℃,是最适合于夏季炎热气候的一种泡脚方式,它的主要功用就是解热和强壮身体,并且能够增加氧气摄入,增强人体对寒冷的抵抗力。

3、高温泡

高温泡浴液的温度在42~44℃之间。高温泡脚能够起到扩张血管,改善血液循环,促进毒素的排除和吸收。

4、微温泡

微温泡的药浴液及水温在34~36℃之间,这一种泡脚方式具有安神镇静的作用,通过对脚的放松而达到放松全身的作用。是一种主要治疗心神不安、肝火偏盛的泡脚方式。并且对抑郁症以及中风后遗症引起的瘫痪都有显着的疗效。

二、泡脚疗法的分类

泡脚疗法又可以分为足部熏蒸法和足部泡浴法,两者合称足部熏浴法。

1、足部熏蒸法又称蒸气浴,它是通过药液加热蒸发产生的气体进行治疗的一种泡脚方法。这一种方法,首先要把加水煮沸的中草药煎剂倒入容器内,再将脚放进去,盖上毛巾,防止热气外透即可。

2、足部泡浴法就是平常的泡脚方式,只是在泡脚的浴液中要加上不少的中药。

三、泡脚的注意事项

1、在泡足的同时,可以按摩足部相应的反射区及穴位。

2、采用足部熏蒸法的时候,应该不停的加入热水,保持浴液的温度,有利于药物中活性成分的挥发与吸收。

3、泡脚的时候,要注意保暖、避风寒,泡脚完成后要用毛巾擦干双脚。

4、泡脚的环境应该安静舒适,室温适中,不要直接吹风,最好配以柔和的灯光和音乐,使自己处于一种心旷神恰,精神放松的状态。

5、泡脚要在饭后一个小时进行,以免影响消化。

6、对于恶性病、传染性疾病、心功能不全、急性病症患者,不建议使用熏蒸法的泡脚方式。

7、脚部有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹的人,不建议使用足浴泡脚。

8、足部皮肤皲裂者,水温不宜太高,泡洗后擦干再涂上凡士林等。

9、采用泡足疗法者,应持之以恒,方能获得明显疗效。

四、泡脚浴液配方

1、川桂艾椒汤:川桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克。

2、板花保健足浴汤:板蓝根、红花、当归、防风、旱莲草、车前子各5克。

3、麻桂二活汤:桂枝20克,麻黄、独活、羌活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。

4、灵仙伸筋汤:威灵仙、伸筋草各20克,当归15克,大青叶25。

浙江皮肤科专家
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