春季最后的养生黄金时间
春季最后的养生黄金时间
清明断雪,谷雨断霜。谷雨,是二十四节气中的第6个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨过后,天气逐渐热了起来,阴雨天气增多,是花粉过敏、风湿、神经痛等疾病的高发期。
谷雨三候
一候萍始生:因为雨量增多,睡眠的浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽:布谷鸟开始鸣叫,其叫声类似播谷的发音,仿佛是在提醒人们不要耽误播种。
三候戴胜降于桑:桑树上开始见到戴胜鸟,是蚕宝宝将要生长的信号。
谷雨习俗
谷雨意味着春季即将结束,夏季即将到来,我国各地的百姓在这一节气中,都有不同的庆祝习俗。
北方:
在谷雨时节,家家户户都有吃香椿的习俗。香椿口感香醇,营养价值还特别高,在这个时节吃,不仅味美,养生功效也极好。
南方:
南方百姓在谷雨时节有摘新茶、饮新茶的习俗。人们认为,在谷雨这一天摘新茶饮用,可清火、辟邪、明目、养生。
谷雨养生三动作
1.冷水搓鼻翼,鼻子防过敏
发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用凉水清洗鼻腔,有助于增强鼻粘膜的免疫力,是一个较好的防治鼻炎的方法。
冷水洗鼻的时候,大家还可以顺便揉搓鼻翼,以此动作来改善鼻部的血液循环,缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2.按揉祛湿穴,关节防风湿
中医认为,湿气通于脾,所以祛湿首先要从健脾补脾入手。阴陵泉穴是脾经的合穴,按揉这个穴位就能起到较好的健脾祛湿功效。
方法:阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧的凹陷中。取穴时可采用正坐或仰卧的姿势。每次左右两腿的穴位各按摩60下,早晚各按摩一次,力度以感到轻微酸胀为宜。
3.茶水洗把脸,祛斑美容颜
用喝剩下的茶叶水洗脸,不仅能减少皮肤病的发生,而且还可以使皮肤光泽、细腻、滑嫩。用纱布蘸取茶水湿敷在黑眼圈位置,每日1~2次,每次20~30分钟,有较好的去黑眼圈的功效。
谷雨时节的饮食仍以升阳、养血为主,还需减少高蛋白、高热量食物的摄入,蘑菇芹菜炒山药、菊花鳝鱼、枸杞鹌鹑汤等都是非常不错的、适合这个时候吃的菜品。
TAG标签:
什么是全身脂肪代谢障碍支气管炎治疗
引发前列腺炎的基本因素
预防口臭的小窍门有哪些呢
- 美国塑料机械发货量和销售额增加分支器ABS管精密铸造实心球香水座Frc
- 沪推广使用环保水性涂料助力降低PM26儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 印度引进比亚迪新型电动巴士线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc
- 压力传感器国产化迫在眉睫信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- 数字出版也有瓶颈关键是找到盈利模式0展示架切削机移印油墨燃料电池扣饰Frc
- 麦安迪拓展新业务领域进军印刷供应链0摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc
- 柔印故障分析与排除遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc
- 货架式系列塑料托盘尼龙托辊创意家具叶腊石锻钢法兰铸铁泵Frc
- 真空双层幕墙为建筑节能开辟新路丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 室内超静音25KW汽油发电机二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc